La insulina farmacéutica es una hormona que se utiliza para tratar los niveles altos de azúcar en sangre en personas con ciertos tipos de diabetes. Entonces, ¿qué tiene que ver con el culturismo?
Pues bien, como cualquier deporte o actividad física, el culturismo tiene sus límites, y los culturistas profesionales o de alto nivel suelen recurrir a métodos extremos para ganar masa muscular y llevar esos límites cada vez un poquito más lejos.
Todos hemos oído hablar del uso y abuso de los esteroides anabólicos por parte de los culturistas. Se estima que más de la mitad de los culturistas masculinos usan medicamentos esteroides, como oximetolona o nandrolona, con dosis que a veces son de 10 a 100 veces la dosis terapéutica recomendada.
Sorprendentemente, uno de cada cuatro culturistas que toma esteroides también toma insulina . Se cree que la combinación de los dos es un potente estimulante del entrenamiento que aumenta considerablemente la tasa metabólica, el metabolismo anabólico y, en última instancia, el crecimiento muscular.
Pero si bien el uso de insulina para ganar masa muscular tiene sentido científicamente, también conlleva riesgos y efectos secundarios importantes.
Entonces, ¿por qué los culturistas toman insulina? ¿Como funciona? ¿Cuales son los beneficios? ¿Cuáles son los riesgos?
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¿Qué es la insulina?
La insulina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. El páncreas lo libera en respuesta a aumentos en los niveles de azúcar en sangre después del consumo de carbohidratos o la producción de glucagón.
La insulina farmacéutica se utiliza para personas con diabetes . En esta condición de salud crónica, el cuerpo no produce suficiente insulina, no tiene nada de insulina (diabetes tipo 1) o se ha vuelto resistente a la insulina (diabetes tipo 2).
Su función principal es ayudar a mover el azúcar del torrente sanguíneo a las células que lo utilizan inmediatamente como fuente de energía o lo almacenan para su uso posterior.
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¿Cómo se administra la insulina?
La insulina es un medicamento líquido parecido al agua que se administra mediante inyecciones subcutáneas . Se inyecta debajo de la piel con agujas pequeñas y delgadas.
Los principales dispositivos de inyección de insulina incluyen jeringas y viales, plumas de insulina y bombas de insulina .
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¿Por qué los culturistas toman insulina?
El culturismo es la práctica de desarrollar los músculos mediante ejercicios hipertróficos, resistencia progresiva y dieta. Se centra en el crecimiento muscular optimizado para actuaciones estéticas.
Una gran parte del culturismo incluye dieta y suplementos. Mientras que la mayoría de los culturistas se adhieren a suplementos más o menos naturales como proteínas, creatina, cafeína, glutamina y otros, los de alto nivel a menudo recurren a productos farmacéuticos como anabólicos, esteroides, hormonas de crecimiento e insulina para un crecimiento muscular extremo . Estos ayudan a los músculos a absorber más nutrientes más rápido después de las sesiones de entrenamiento.
Así es como la insulina puede ayudar con el culturismo (discutiremos los riesgos y efectos secundarios a continuación).
Nota : El uso de insulina para el culturismo está absolutamente fuera de etiqueta . Los proveedores de atención médica no lo recomiendan y no forma parte de la lista de usos oficiales de este medicamento.
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Insulina y crecimiento muscular.
Además de su uso tradicional para controlar el azúcar en sangre, la insulina es una hormona anabólica conocida por favorecer el crecimiento muscular. Si bien la ciencia respalda el hecho de que la insulina promueve el crecimiento muscular, los mecanismos por los que actúa aún se debaten. Aquí están las principales pistas:
- La insulina estimula la síntesis de proteínas musculares [1] y disminuye la descomposición de las proteínas musculares. La síntesis de proteínas musculares es el proceso de desarrollar masa muscular a partir de aminoácidos (los componentes básicos de las proteínas).
- La insulina promueve el almacenamiento de carbohidratos en las células musculares . Después de los entrenamientos, los músculos deben recargarse con glucógeno (la forma almacenada de carbohidratos) para ayudar con la síntesis de proteínas y la construcción de masa . La insulina aumenta el almacenamiento de nutrientes y la reposición muscular después del ejercicio físico al permitir que entre más glucosa, aminoácidos y creatina a los músculos.
- La insulina permite un mayor flujo sanguíneo a los músculos. Según este estudio [2] , “ la insulina disminuye la resistencia vascular y aumenta el flujo sanguíneo de los órganos, especialmente en el tejido del músculo esquelético, lo que indica que la insulina es un vasodilatador. “Un aumento del flujo sanguíneo ayuda a enviar más nutrientes, glucosa y aminoácidos a los músculos, lo que en última instancia aumenta la ganancia de masa muscular.
¿Es la insulina una hormona anabólica?
Sí, la insulina es una hormona anabólica importante. Las hormonas anabólicas, como la insulina, la testosterona, las hormonas del crecimiento y el estrógeno, promueven el crecimiento muscular a través del anabolismo cuando se utiliza energía para construir moléculas complejas a partir de unidades más pequeñas.
El proceso opuesto de las hormonas catabólicas como el cortisol, el glucagón o la adrenalina inhibe el crecimiento muscular al descomponer las moléculas para usarlas como energía.
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¿Es la insulina un esteroide?
Los culturistas a menudo tienen esa idea errónea sobre la insulina y piensan que es un esteroide. Pero no, la insulina no es un esteroide.
Las hormonas esteroides se incluyen en la categoría de lípidos, mientras que la insulina es una hormona peptídica formada con aminoácidos. Sin embargo, se cree que la insulina funciona junto con los esteroides androgénicos anabólicos y las hormonas de crecimiento para estimular el crecimiento muscular.
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¿Cómo utilizan los culturistas la insulina?
Debido a que el uso de insulina para el crecimiento muscular no está aprobado legal ni médicamente, no está regulado. Como resultado, no existe un protocolo oficial de insulina para culturistas . Más bien, la práctica es más bien individual y se basa en un enfoque de probar y ver.
Varios tipos de insulina.
En primer lugar, debes saber que existen alrededor de 20 tipos y marcas diferentes de insulina en el mercado, y todas tienen diferentes propósitos, horas de aparición, horas pico y duración.
Las insulinas basales (de acción prolongada) se utilizan para regular los niveles de azúcar en sangre en ayunas en pacientes diabéticos, mientras que las insulinas en bolo (de acción rápida) actúan sobre los niveles de azúcar en sangre y la ingesta de carbohidratos después de las comidas.
Debido a que los culturistas usan insulina para ayudar a los músculos a absorber rápidamente la glucosa y los nutrientes inmediatamente después de un entrenamiento, solo usan tipos de insulina en bolo de acción rápida.
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Inmediatamente después del entrenamiento
El objetivo principal de tomar insulina para el culturismo es promover la ganancia de masa muscular. Esto se logra inyectando insulina inmediatamente después de un entrenamiento, junto con el consumo de carbohidratos , por lo que la insulina ayuda a repostar los músculos de manera más rápida y eficiente después del ejercicio.
Los culturistas suelen autoadministrarse una inyección de insulina dentro de los 15 minutos posteriores a una sesión de entrenamiento para entrar en un estado anabólico.
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Relación insulina/carbohidratos
El uso de insulina para el crecimiento muscular sólo es eficaz si se combina con la ingesta de carbohidratos . Además, tomar insulina sin ingerir carbohidratos provoca niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia) que pueden provocar complicaciones peligrosas, como convulsiones, coma y muerte.
Una regla general es consumir al menos 15 gramos de carbohidratos por cada unidad de insulina que te inyectes.
Si bien no recomendamos usar insulina para fines de culturismo, si decide hacerlo de todos modos, debe usar un medidor de glucosa para controlar sus niveles de azúcar en sangre dentro de las siguientes 4 horas después de una inyección.
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Insulina para culturismo: beneficios versus riesgos
El uso de insulina para el crecimiento muscular no es seguro. Por lo tanto, no recomendamos el uso de insulina para culturismo u otros fines fuera del tratamiento de la diabetes supervisado por un médico .
Los riesgos y efectos secundarios pueden superar con creces los beneficios, y varios culturistas han muerto por abuso y mal uso de la insulina.
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Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre)
El principal riesgo asociado con el abuso de insulina dentro del culturismo es la hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre). De hecho, la insulina es una hormona hipoglucemiante que se utiliza médicamente para reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos.
Cuando se inyecta una dosis de insulina que no está adaptada a su ingesta de carbohidratos (demasiada insulina) o a su nivel de actividad física, corre un alto riesgo de sufrir una caída de azúcar en sangre.
Los síntomas de la hipoglucemia incluyen somnolencia, taquicardia, fatiga, hambre, sudoración, irritabilidad, palidez, temblores, mareos y otros.
Si bien la mayoría de las veces, comer o beber azúcares de acción rápida (azúcar, jugos) hace que su nivel de glucosa en sangre vuelva rápidamente al rango normal, es posible que no pueda recuperarse por sí solo si se ha inyectado una dosis alta de insulina.
De hecho, los casos graves de hipoglucemia pueden provocar confusión, convulsiones, coma e incluso la muerte. Por tanto, requieren atención médica inmediata.
Regulaciones nacionales y federaciones de culturismo.
Además, debes estar al tanto de la situación legal de tu país . Si bien algunos países no regulan el uso de insulina y puede comprarla sin receta, otros pueden tener reglas estrictas y prohibir el uso de insulina fuera de la terapia con insulina médicamente aprobada para personas con diabetes.
Por último, algunas federaciones de culturismo pueden considerar la insulina como una sustancia prohibida . Por ejemplo, el Comité Olímpico Internacional prohíbe la insulina fuera de su uso médico (para atletas con diabetes insulinodependiente).
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Referencias :
[1] Fujita S, Rasmussen BB, Cadenas JG, Grady JJ, Volpi E. El efecto de la insulina en la síntesis de proteínas del músculo esquelético humano está modulado por cambios inducidos por la insulina en el flujo sanguíneo muscular y la disponibilidad de aminoácidos. Am J Physiol Endocrinol Metab. Octubre de 2006; 291(4):E745-54. doi: 10.1152/ajpendo.00271.2005. Publicación electrónica del 16 de mayo de 2006. PMID: 16705054; PMCID: PMC2804964. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2804964/
[2] Kawasaki H, Kuroda S, Mimaki Y. [Efectos vasculares de la insulina]. Nihon Yakurigaku Zasshi. Mayo de 2000; 115(5):287-94. Japonés. doi: 10.1254/fpj.115.287. PMID: 10872180. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10872180/
