Tu Lista De Suministros Para Viajar Con Diabetes: ¿Qué Llevar?

¿Viajas con diabetes? Puedes ser estresante, pero ¡no te preocupes! Con un poquito de planificación, puedes disfrutar del viaje manteniendo tu diabetes a la orden.
 
En nuestro blog, te contamos qué cosas son clave llevar contigo cuando viajas con diabetes. Además, ¡te damos una lista de verificación completita de tu suministros de diabetes para que te prepares para cualquier situación que se te presente! ¿Listo? ¿Vamos!
 

 
Artículo relacionado: ¿Cómo Guardar La Insulina y Cuánto Dura Sin Refrigerar?
 

Antes de Viajar Con Diabetes 

Es cierto que si tienes diabetes, viajar puede estar un poco más complicado y hay requiere ciertaplanificación previa antes del viaje. Pero te aseguro que a pesar de esta planificación adicional y de una atención más grande a los detalles, las personas con diabetes pueden viajar como todos. Ya sea viajando en avión nacional o internacionalmente, con un barco o yéndote de camping, te voy a dar algunos consejos para que tu viaje sea sin complicaciones.
 
Lo primero antes de viajar, es asegurarte de que tu diabetes esté bien bajo control. Igualmente, te aconsejocontratar un seguro de viaje que cubre la diabetes por si acaso necesitas atención médica mientras estés fuera de casa, pero eso te lo conto un poco más tarde.
 
Luego, quieres asegurarte, por supuesto, de tener todos los suministros necesarios bien empacados y listos para usar. Esto incluye, por ejemplo, un medidor de glucosa en sangre, insulina extra, tiras reactivas, jeringas y suministros para bombas de insulina si usas una. También necesitarás llevar algunos snacks, bebidas y tabletas de glucosa para mantenerte con energía durante tu viaje y poder reaccionar en caso de hipoglucemia.
 
Por supuesto, hay más. Así que ahora, si te parece, vamos al meollo de la cuestión y te explico todo con más detalle.
 
Artículo relacionado: 20 Snacks Para Diabéticos Bajos en Azúcar Para Saborear sin Culpa.
 

Consulta con tu médico antes de irte 

Pues, nunca esmal consejo hacerte un chequeo médico antes de viajar. De hecho, se recomiendo incluso si no tienes ninguna enfermedad crónica como la diabetes. Pero si tienes diabetes, ¡es aún más importante!
 
Consultar con tu médico antes de irte te ayudará a garantizar que tu diabetes esté bajo un control razonable y que no tengas problemas de salud subyacentes que puedan surgir mientras estás viajando.
 
Además, tu médico también podrá darte una lista de suministros y medicamentos necesarios para tu viaje, así como los certificados y documentos médicos necesarios. Y también podrá ofrecerte orientación y consejos personalizados sobre cómo controlar mejor tu diabetes mientras viajas.
 
Artículo relacionado: Cómo Viajar Con Mounjaro: Consejos De Seguridad Y Refrigeradores Portátiles.
 

Certificado médico 

Si viajas en avión, puede que necesites un certificado médico de tu médico que indique que tienesdiabetes y que estás en condiciones de volar. También deberás llevar todos tus suministros y medicamentos para la diabetes en sus envases originales, acompañado de tu prescripción médica. Bueno, eso es la teoría y vale sobre todo por si viajas al extranjero. En práctica, nunca se te piden nada.
 
Artículo relacionado: Viajar En Avión Con Diabetes: 25 Consejos Clave Para Un Viaje Sin Estrés.
 

Seguro médico de viaje para diabéticos 

Ahora sí, algo muy importante. Si viajas con diabetes, te aconsejo siempre contar con un seguro de viajeque te cubrirá por cualquier emergencia médica mientras estés fuera de casa y por el costo de cualquier atención médica que puedas necesitar durante tu viaje.
 
¡Pero cuidado! Hay muchos tipos diferentes de seguros de viaje, y no todos te cubren por la diabetes. Algunas pólizas sí que cubren lo que llaman las condiciones médicas preexistentes como la diabetes, perootras no. Y, por supuesto, no siempre lo dicen bien claro. Así que tendrás que leer la letra pequeña o llamar a la compañía de seguro para estar seguro de que te cubren incluso en caso de un evento vinculado con tu diabetes. En este tema, se recomiendo leer nuestro artículo completo sobre los seguros de viaje para diabéticos:

Artículo relacionado: Seguro De Viaje Para La Diabetes Tipo 1: ¿Qué Saber Antes De Irte?
 

Que Llevar Cuando Viajas Con Diabetes 

El primer consejo que te voy a dar es llevar suficientes suministros médicos y medicamentos para la diabetes, y incluso siempre llevar algunos extras. Mi regla #1: si tienes duda, ¡empácalo! Si te puede ayudar, aquí te dejo una lista de los esenciales que debes llevar en un viaje con diabetes:

• Tu medidor de glucosa y, si posible, uno de recambio por si acaso.
• Lancetas y tiras
• Insulina en la forma que la tomes, ¡y un poco extra!
• Agujas desechables si usas plumas
• Jeringas si usas frascos
• Otros medicamentos
• Bomba de insulina y todos los suministros necesarios, así como una bomba de insulina extra si tienes.
• Un kit de glucagón de emergencia
• Toallitas de alcohol
• Snacks y bebidas azucarados en casa de hipoglucemia.
• Una pulsera o un collar de identificación médica.
• Prescripciones y certificados médicos.
• Una prueba de tu seguro de salud 

A ver, esto no es una lista exhaustiva, y cada persona tendrá que trabajar en la suya, ya que no todos usamos las mismas cosas. Pero debería darte una buena idea de todo lo que tienes que empacar antes de viajar con diabetes.
 
No dudes en pedirle consejos a tu médico sobre qué más llevar. Te podrá ayudar a personalizar tu lista de suministros según tu tratamiento y tus necesidades individuales.
 
Artículo relacionado: ¿Cómo Viajar En Avión Con Jeringas Y Medicamentos Inyectables?
 

¡Siempre lleva un poco demás! 

Si vas a viajar con diabetes, es fundamental que lleves muchos suministros, y siempre un poco demás por si acaso. Esto incluye cosas como insulina adicional, tiras reactivas extras, jeringas, suministros para bombas, y todo en extra.
 
Además, a mí siempre me gusta y me tranquiliza llevar muchos snacks y bebidas azucaradas o glucosapor si acaso tengo hipoglucemia en el viaje.
 

Empaca bien tus suministros diabéticos 

Claro, si vas a traer todo esto, ¡mejor empacarlo bien y de manera segura! Te aconsejo siempre empacar tus medicamentos y material médicos en dos maletas separadas por si una se te pierde.
 
Otro consejo para empacar es de dejar las etiquetas de tus medicamentos e inyecciones bien visiblespara que los agentes de controles de seguridad o de aduanas en los aeropuertos les puedan identificar sin problema.
 
Y muy, muy importante si viajas en avión: ¡Nunca empaques tus suministros para la diabetes en tuequipaje facturado! Son muy delicados y sensibles a los cambios de temperatura, por lo que podrían dañarse en la bodega del avión. Sin hablar de las maletas que nunca llegan al destino…
 
Si llevas insulina u otras inyecciones para la diabetes, como Mounjaro, Ozempic, Trulicity, Victoza, o Byetta, por ejemplo, acuérdate que requieren refrigeración (antes de abrir) o, al menos, protección del calor. Dependiendo de las circunstancias de tu viaje, tendrás que usar un enfriador de medicamentos o un refrigerador portátil, como los de 4AllFamily.
 

 
Artículo relacionado: ¿Pueden Las Bombas De Insulina Pasar Por Máquinas De Rayos X Y Detectores De Metales En El Aeropuerto?
 

Consejos Para Controlar Tu Diabetes Mientras Viajas 

¡Ya está! Lo tienes todo listo y bien empacado para empezar tu viaje. Quedan algunos consejos más que quería compartir contigo para ayudarte a manejar tu diabetes mientras viajas. 

• Vigila tu nivel de azúcar en sangre más que lo habitual, al menos cada cuatro horas.
• Siempre lleva snacks o glucosa por si tienes niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia).
• Trata de seguir tu rutina habitual, si es posible, como las comidas o la hora de dormir, por ejemplo.
• Si viajas en auto, toma descansos frecuentes para moverte y mantenerte
• Usa zapatos cómodos y ropa ancha para evitar problemas de circulación.
• Ponte un brazalete o collar de identificación médica que diga claramente que tienes 

¡Mantén tu insulina fría! 

Y seguramente es uno de los consejos más importante para viajar con diabetes, ya que si tu insulina (u otras inyecciones para la diabetes) está expuesta al calor, puede perder su eficacia, lo que sería grave para tu diabetes… y tu viaje.
 
Entonces, asegúrate de siempre transportar tus reservas de insulina sin abrir a temperatura de refrigerador, y las que tienes en uso a temperatura ambiente (pero nunca por encima de 80°F / 26°C)
 
Si es necesario, te recomiendo usar las neveras y hieleras de viaje para medicamentos de 4AllFamily. Estándiseñadas para transportar la insulina refrigerada o fría durante horas ¡y incluso días! de viaje.  
 

 

Qué Hacer En Caso De Emergencia Diabética 

Si hay algo que nos gustaría evitar a todos durante los viajes es una emergencia diabética, y especialmente una hipoglucemia grave. Pero, desafortunadamente, a veces pasan. Lo importante es siempre estar preparado. Lo primero que debes hacer es mantener la calma. Luego sigue estos pasos:
 
Si tienes hipoglucemia, come o bebe algo con azúcar rápido de inmediato. Detenga cualquier actividad física y controla tus niveles de azúcar en sangre con regularidad hasta que vuelvan a lo normal.
 
Si no puedes comer ni beber, busca ayuda de otras personas, llame al 911 o vete a la sala de emergencias del hospital más cercano de inmediato.
 

La importancia de mantenerte saludable mientras viajas 

Antes de acabar, quiero insistir en la importancia de cuidar tu salud y de mantener bajo control tu diabetes, incluso cuando viajes. Esto significa comer bien y equilibrado, hacer ejercicio físico, y, por supuesto, tomar tus medicamentos según lo recetado.
 
Y, un último consejo para tu viaje sería de estar atento a los cambios de zonas horarias. Se te puedenretrasar las comidas o la hora de dormir. Se te pueden cruzas horarios de inyecciones de insulina u otros medicamentos. Si vas a cambiar de zona horaria, es importante que le pidas a tu médico un plan de ajuste de tu tratamiento.
 
Conclusión
 
Tomar esas precauciones para viajar es crucial si tienes diabetes. Es lo que hay. La diabetes no impide viajar, pero requiere su atención. Pero, si sigues estos consejos y los de tu médico, ¡te aseguro que podrías que viajar por el mundo!