Viajar con una enfermedad crónica como la osteoporosis puede resultar intimidante al principio. La osteoporosis afecta su vida diaria y requiere algunos ajustes para prevenir fracturas de huesos.
¡Pero tener osteoporosis no siempre significa que tengas que renunciar a viajes y actividades divertidas! Al contrario, podrás hacer vida normal con tu enfermedad en la mayoría de los casos.
Sin embargo, una de las principales preocupaciones al viajar con osteoporosis es el mayor riesgo de caídas y fracturas debido a cambios en el entorno, las actividades y los hábitos. Sin embargo, puede limitar estos riesgos con algunas precauciones previas a la salida y en el lugar.
¡Aquí tienes nuestros mejores consejos para viajar con seguridad con osteoporosis !
Si tienes osteoporosis y fracturas recientes, te recomendamos consultar a tu médico antes de viajar.
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¿Puede viajar una persona con osteoporosis?
¡Por supuesto! Que te diagnostiquen osteoporosis no significa que tengas que dejar de vivir tu vida como deseas. Las personas con osteoporosis pueden viajar a nivel nacional por los EE. UU. e incluso al extranjero a cualquier país de destino de su elección.
El transporte en sí no supone ningún riesgo importante para los pacientes con osteoporosis. Pero cada vez que utiliza algún tipo de transporte, somete su cuerpo a vibraciones, golpes y rebotes que pueden tener un efecto perjudicial sobre sus frágiles huesos . Cuando viaja en avión, carretera o tren, estará sentado la mayor parte del tiempo, lo que no supone ninguna preocupación especial relacionada con su estado. Sin embargo, si viajas en barco, tendrás que tener más cuidado con las cubiertas resbaladizas que pueden hacerte caer.
Al final, todo depende de tu situación personal y médica. Por ejemplo, alguien con osteoporosis y fracturas recientes que aún no han sanado por completo debe evitar viajes de larga distancia. En caso de duda, consulte siempre a su médico sobre si está en condiciones de viajar en un momento dado.
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Consejos para viajar con osteoporosis
Tener actividades físicas y comportamientos inusuales en un entorno nuevo puede aumentar el riesgo de caídas y posibles fracturas óseas . Por lo tanto, tomar precauciones adicionales al viajar con osteoporosis es imperativo.Artículo relacionado : La lista de control definitiva para viajar con diabetes.
Evitar circunstancias que aumenten el riesgo de caídas.
La principal preocupación al viajar con osteoporosis es el mayor riesgo de caídas que podrían provocar fracturas. Por lo tanto, debes tomar precauciones adicionales para protegerte.
Intenta visitar lugares con buena infraestructura , aceras en buen estado, escaleras mecánicas en lugar de escaleras, etc.
Empaca calzado adecuado y cómodo , especialmente si planeas caminar más de lo habitual. Las suelas antideslizantes son muy útiles. Utilice bastones o un andador si es necesario.
Evite situaciones de alto riesgo como actividades deportivas o abuso de alcohol, lo que aumenta significativamente el riesgo de caídas.
Recuerda tratar bien a tu cuerpo y ser gentil con él . Estás de vacaciones, así que descansa un poco y tómate el tiempo para hacer los ejercicios físicos para la osteoporosis que te recomiende tu médico.
Cuando se viaja a un nuevo destino, hay muchas cosas que ver, actividades que hacer, lugares que visitar, restaurantes que probar, etc. Pero hacer demasiado y apresurarse aumenta el riesgo de caerse , así que controle su ritmo y trate de no ser hiperactivo.
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Consigue el equipaje adecuado
El equipaje fácilmente maniobrable es fundamental cuando se viaja con osteoporosis. Elige maletas ligeras con ruedas 360 que no tengas que levantar. Si tienes que subir las escaleras, pide a las personas que te rodean que te ayuden con el equipaje.Si viaja en avión y no puede caminar largas distancias entre las puertas del aeropuerto, solicite asistencia en silla de ruedas con antelación.
Visita a tu médico y lleva suficientes medicamentos.
Antes de la salida, visite a su médico de cabecera para hablar sobre su viaje . Pídales consejos, sugerencias e información de seguridad. También es una oportunidad para preguntar sobre las vacunas necesarias según su destino.Pídale a su médico una carta y una copia de su receta médica . Es posible que se le solicite que muestre estos documentos en los controles de seguridad del aeropuerto, especialmente cuando viaje al extranjero.
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Asegúrese de llevar suficientes medicamentos y suministros médicos para toda la duración de su viaje, así como algunos de repuesto en caso de que su vuelo de regreso se retrase o decida extender su estadía.
Mantenga frescos sus medicamentos para la osteoporosis
Los medicamentos son frágiles y la mayoría de ellos deben almacenarse en un lugar fresco y seco. La exposición al calor, la luz solar y la humedad puede dañar su medicamento. Considere usar una hielera si viaja a destinos de clima cálido.
Si está usando inyecciones de hormona paratiroidea para el tratamiento de la osteoporosis, como Forteo o Tymlos , recuerde que estos medicamentos deben refrigerarse . Tymlos puede permanecer a temperatura ambiente durante 30 días, pero nunca debe exponerse a temperaturas superiores a (77°F / 25°C). Forteo es aún más frágil ya que sólo puede dejarse sin refrigeración durante un máximo de 36 horas .
Viajar con medicamentos tan sensibles requiere un equipo confiable que garantice su seguridad y eficacia. Por ejemplo, considere usar un refrigerador de viaje de grado médico , como los de 4AllFamily.
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Seguro de viaje para la osteoporosis
Tener osteoporosis podría afectar su plan y cobertura de seguro de viaje . De hecho, la mayoría de las enfermedades crónicas como la osteoporosis, la diabetes , la artritis reumatoide o el asma , por ejemplo, se consideran enfermedades preexistentes y están excluidas de la cobertura por la mayoría de las aseguradoras de viajes.Es posible que necesite un plan o cláusula específica para renunciar a la exclusión y asegurarse de estar cubierto en caso de fractura de hueso mientras viaja o pérdida de medicamentos. Pero debe declarar su diagnóstico de osteoporosis a su aseguradora y es posible que deba completar una evaluación médica y pagar tarifas adicionales.
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en tu destino
Una vez que haya llegado a su destino y se haya instalado en su habitación de hotel, ¡es hora de disfrutar de sus vacaciones! Unos cuantos consejos finales pueden ayudarle a mantener un viaje saludable y sin caídas:- Asegúrese de que su habitación sea segura . No guardes tu equipaje en el suelo. Retire cualquier objeto que pueda hacerle tropezar (alfombras, cables eléctricos, etc.)
- Asegure el piso del baño con superficies antideslizantes. La mayoría de los hoteles acomodarán gustosamente a los clientes con necesidades especiales y proporcionarán barras de apoyo y accesorios antideslizantes cuando estén disponibles.
- Guarde sus medicamentos para la osteoporosis en un lugar fresco y seco, alejado de la luz y la humedad o en el refrigerador si es necesario.
Los viajes implican intrínsecamente entornos desconocidos y cambios de rutina que pueden aumentar el riesgo de caídas y fracturas, especialmente para personas con osteoporosis y huesos frágiles. Pero con una planificación cuidadosa, precauciones de sentido común y preparación para emergencias, ¡tendrá unas vacaciones estupendas, seguras, saludables y felices!
¡Por favor comparte tus experiencias con nosotros! ¿Es usted un viajero frecuente y padece osteoporosis? ¿Qué consejos te gustaría compartir con los demás?
