El invierno trae consigo un clima frío y, para muchas personas con diabetes, eso significa que es hora de empezar a estar atentos a las fluctuaciones del azúcar en sangre. Cuando la temperatura baja, nuestro cuerpo tiene que trabajar un poco más para mantenerse caliente, lo que puede provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre. Esta publicación de blog analizará cómo el clima frío afecta la diabetes y cómo puede controlar su nivel de azúcar en la sangre durante los meses de invierno. ¡Manténgase seguro y saludable!
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Diabetes y clima frío
Para las personas con diabetes, el clima frío puede plantear una serie de desafíos. Lo más importante que debe recordar es vestirse abrigado y tener a mano los suministros para la diabetes (insulina, medidores de glucosa en sangre y tiras reactivas) en caso de que los necesite.
Es importante mantener bajo control el control de la diabetes y controlar periódicamente el nivel de azúcar en la sangre.
¿Cómo afecta el clima frío a la diabetes?
El clima frío puede provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre en las personas con diabetes. Cuando hace frío afuera, nuestros cuerpos deben trabajar más para mantener su temperatura corporal central. Esto significa que el cuerpo quema más calorías, lo que puede provocar una caída de los niveles de azúcar en sangre. Además, cuando tenemos frío, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina, que también puede provocar una disminución de los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, es esencial ser consciente de cómo el clima frío podría afectar su diabetes y tomar medidas para mantener sus niveles de azúcar en sangre en un rango saludable.
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¿Qué puede hacer para controlar su diabetes durante el invierno?
El invierno es una época en la que tenemos que cuidar especialmente nuestra diabetes. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar su diabetes durante los meses de invierno:
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Use capas de ropa para mantenerse abrigado y evitar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre.
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Lleve consigo suministros para la diabetes en caso de que los necesite.
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Controle sus niveles de glucosa en sangre con más frecuencia durante los meses de invierno para asegurarse de no tener un nivel bajo de azúcar en sangre.
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Hable con su médico acerca de cómo el clima frío podría afectar su diabetes.
¡Seguir estos consejos puede ayudarle a mantenerse sano y seguro durante todo el invierno!
Que tener en cuenta en invierno
Hay algunas cosas que las personas con diabetes deben tener en cuenta durante los meses de invierno.
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Temporada de gripe
La gripe y la neumonía son más comunes en el invierno y pueden provocar complicaciones graves en las personas con diabetes. Asegúrese de vacunarse contra la gripe y hable con su médico sobre la posibilidad de vacunarse contra la neumonía. Algunos consejos para protegerse de la gripe o del Covid-19 son:
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Lávese las manos con regularidad y frecuencia.
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Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
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Quédate en casa si estás enfermo.
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Cúbrete la boca al estornudar o toser.
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Consuma una dieta saludable y haga ejercicio con regularidad para ayudar a estimular su sistema inmunológico.
Fluctuaciones de azúcar en sangre
El clima cálido es conocido por los cambios en el nivel de azúcar en sangre y el aumento de la sensibilidad a la insulina, pero también el clima frío puede causar las mismas fluctuaciones de azúcar en sangre. Asegúrese de controlar su nivel de azúcar en sangre con más frecuencia durante el invierno y lleve consigo suministros para la diabetes si los necesita.
Neuropatía diabética
La neuropatía diabética es una afección que puede ser causada por la diabetes. Los síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo o dolor en las manos o los pies. Para evitar mayores complicaciones, las personas con neuropatía diabética deben tener especial cuidado de mantener los pies calientes y secos durante los meses de invierno.
Si tiene diabetes, el invierno no tiene por qué ser una época de preocupaciones. Proteger sus pies con el calzado adecuado y calcetines cálidos que no le obliguen puede ayudarlo a mantenerse seguro y abrigado durante todo el invierno.
Congelación de insulina
Cuando las temperaturas exteriores alcanzan el punto de congelación, es importante tener en cuenta que la insulina podría congelarse.
Si usa insulina (u otros medicamentos líquidos), asegúrese de evitar que se congele. La insulina debe almacenarse a temperatura ambiente (entre 68 y 77 grados Fahrenheit). Si se congela, no funcionará correctamente. Entonces, si estás usando insulina, asegúrate de llevarla contigo en una bolsa o recipiente aislado como el refrigerador para insulina 4AllFamily . Este enfriador de insulina no solo funciona durante los calurosos días de verano, sino que también mantiene la insulina fresca a una temperatura regulada cuando hace frío afuera.
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Si cree que su insulina se ha congelado, no la use. Deseche el vial y obtenga uno nuevo en su farmacia. Además, tenga en cuenta que otros suministros, como las tiras reactivas para diabetes, no están expuestos a temperaturas extremas directas. Especialmente las temperaturas frías y heladas pueden dañar su equipo.
Calienta tus manos antes de medir el nivel de azúcar en sangre
Puede resultar difícil obtener una buena lectura de azúcar en sangre cuando se tienen las manos frías. Entonces, si tiene las manos frías, caliéntelas antes de medir su nivel de azúcar en sangre. Puedes hacerlo pasándolos por agua tibia, poniéndolos en un recipiente con agua tibia durante unos minutos o frotándote las manos para mejorar el flujo sanguíneo.
Mantenga sus pies calientes, secos y seguros
Si tiene diabetes, es importante que tenga especial cuidado de sus pies durante los meses de invierno. Mantenga sus pies calientes y secos usando calcetines y zapatos que le queden bien y protejan sus pies del frío. Si tiene neuropatía, asegúrese de usar zapatos que sean cómodos y que brinden un buen soporte. También debes evitar caminar descalzo por si pisas algo puntiagudo o helado.
Si tiene algún corte o raspadura en los pies, límpielos inmediatamente y colóqueles una venda para prevenir infecciones. Y si nota alguna llaga o herida que no cicatriza, asegúrese de consultar a su médico de inmediato.
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Conclusión
¡Con los pasos y consejos anteriores, puede ayudar a controlar su diabetes durante el invierno y mantenerse saludable durante toda la temporada! Sólo recuerde vestirse abrigado, llevar consigo sus suministros para la diabetes, controlar su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia y hablar con su médico sobre cómo el clima frío podría afectar su diabetes. ¡Manténgase a salvo y disfrute de los meses de invierno!
Si tiene diabetes, ¿qué hace para controlar su nivel de azúcar en sangre durante el invierno? ¡Comparte tus consejos con nosotros en los comentarios a continuación! ¡Y no olvides mantenerte abrigado ahí fuera!
