El invierno trae consigo un clima frío y, para muchas personas con diabetes, eso significa que es hora de comenzar a estar atentos a las fluctuaciones del azúcar en la sangre. Cuando baja la temperatura, nuestros cuerpos tienen que trabajar un poco más para mantenerse calientes, lo que puede provocar cambios en los niveles de azúcar en la sangre. Esta publicación de blog discutirá cómo el clima frío afecta la diabetes y cómo puede controlar su nivel de azúcar en la sangre durante los meses de invierno. ¡Manténgase seguro y saludable!
Diabetes y clima frío
Para las personas con diabetes, el clima frío puede presentar una serie de desafíos. Lo más importante que debe recordar es vestirse abrigado y tener a mano sus suministros para la diabetes (insulina, medidores de glucosa en sangre y tiras reactivas) en caso de que los necesite.
Es importante mantener el control de la diabetes bajo control y controlar el nivel de azúcar en la sangre con regularidad.
¿Cómo afecta el clima frío a la diabetes?
El clima frío puede causar cambios en los niveles de azúcar en la sangre de las personas con diabetes. Cuando hace frío afuera, nuestros cuerpos deben trabajar más para mantener su temperatura corporal central. Esto significa que el cuerpo quema más calorías, lo que puede provocar una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Además, cuando tenemos frío, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina que también pueden provocar una disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es esencial ser consciente de cómo el clima frío puede afectar su diabetes y tomar medidas para mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango saludable.
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¿Qué puede hacer para controlar su diabetes durante el invierno?
El invierno es una época en la que tenemos que cuidar más nuestra diabetes. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar su diabetes durante los meses de invierno:
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Use capas de ropa para mantenerse abrigado y evitar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
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Lleve consigo suministros para la diabetes en caso de que los necesite.
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Controle sus niveles de glucosa en sangre con más frecuencia durante los meses de invierno para asegurarse de que no tenga un nivel bajo de azúcar en sangre.
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Hable con su médico acerca de cómo el clima frío podría afectar su diabetes.
¡Seguir estos consejos puede ayudarlo a mantenerse saludable y seguro durante todo el invierno!
Qué tener en cuenta en el invierno
Hay algunas cosas que las personas con diabetes deben tener en cuenta durante los meses de invierno.
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Temporada de gripe
La gripe y la neumonía son más comunes en el invierno y pueden provocar complicaciones graves para las personas con diabetes. Asegúrese de vacunarse contra la gripe y hable con su médico acerca de vacunarse contra la neumonía. Algunos consejos para protegerse de la gripe o del Covid-19 son:
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Lávese las manos regularmente y con frecuencia.
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Evitar el contacto cercano con personas que están enfermas.
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Quédate en casa si estás enfermo.
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Cúbrase la boca cuando estornude o tosa.
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Coma una dieta saludable y haga ejercicio regularmente para ayudar a estimular su sistema inmunológico.
Fluctuaciones de azúcar en la sangre
El clima cálido es conocido por los cambios en el nivel de azúcar en la sangre y el aumento de la sensibilidad a la insulina, pero también el clima frío puede causar las mismas fluctuaciones de azúcar en la sangre. Asegúrese de controlar su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia durante el invierno y lleve consigo suministros para la diabetes si los necesita.
Neuropatía diabética
La neuropatía diabética es una condición que puede ser causada por la diabetes. Los síntomas incluyen entumecimiento, hormigueo o dolor en las manos o los pies. Para evitar más complicaciones, las personas con neuropatía diabética deben tener especial cuidado en mantener los pies calientes y secos durante los meses de invierno.
Si tiene diabetes, el invierno no tiene por qué ser una época de preocupación. Proteger sus pies con el calzado adecuado y calcetines cálidos que no se aprietan puede ayudarlo a mantenerse seguro y abrigado durante todo el invierno.
Congelación de insulina
Cuando las temperaturas exteriores alcanzan el punto de congelación, es importante tener en cuenta que su insulina podría congelarse.
Si usa insulina (u otros medicamentos líquidos), asegúrese de evitar que se congele. La insulina debe almacenarse a temperatura ambiente (entre 68 y 77 grados Fahrenheit). Si se congela, no funcionará correctamente. Entonces, si está usando insulina, asegúrese de llevarla con usted en una bolsa o contenedor aislado como el enfriador de insulina 4AllFamily . Este enfriador de insulina no solo funciona durante los calurosos días de verano, sino que también mantiene la insulina fresca a una temperatura regulada cuando hace frío afuera.
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Si cree que su insulina se ha congelado, no la use. Deseche el vial y obtenga uno nuevo en su farmacia. Además, tenga en cuenta que otros suministros, como las tiras reactivas para la diabetes, no están expuestos a temperaturas extremas directas. Las temperaturas especialmente frías y heladas pueden dañar su equipo.
Caliente sus manos antes de medir el nivel de azúcar en la sangre
Puede ser difícil obtener una buena lectura de azúcar en la sangre cuando tiene las manos frías. Entonces, si sus manos están frías, caliéntelas antes de medir su nivel de azúcar en la sangre. Puede hacerlo colocándolos bajo agua tibia, colocándolos en un recipiente con agua tibia durante unos minutos o frotándose las manos para mejorar el flujo sanguíneo.
Mantenga sus pies calientes, secos y seguros
Si tiene diabetes, es importante que se cuide mucho los pies durante los meses de invierno. Mantenga sus pies calientes y secos usando calcetines y zapatos que le queden bien y protejan sus pies del frío. Si tiene neuropatía, asegúrese de usar zapatos cómodos y que brinden un buen soporte. También debe evitar caminar descalzo en caso de que pise algo afilado o helado.
Si tiene cortes o raspaduras en los pies, límpielos inmediatamente y póngales un vendaje para prevenir infecciones. Y si nota llagas o heridas que no cicatrizan, asegúrese de consultar a su médico de inmediato.
Conclusión
¡Con los pasos y consejos anteriores, puede ayudar a controlar su diabetes durante el invierno y mantenerse saludable durante toda la temporada! Solo recuerde vestirse abrigado, llevar sus suministros para la diabetes con usted, controlar su nivel de azúcar en la sangre con más frecuencia y hablar con su médico acerca de cómo el clima frío puede afectar su diabetes. ¡Mantente a salvo y disfruta de los meses de invierno!
Si tiene diabetes, ¿qué hace para controlar su nivel de azúcar en la sangre durante el invierno? ¡Comparta sus consejos con nosotros en los comentarios a continuación! ¡Y no te olvides de mantenerte caliente ahí fuera!
