Volar y viajar con artritis reumatoide puede ser estresante, especialmente cuando está a punto de abordar un vuelo de larga distancia.
Si bien la mayoría de las personas que padecen artritis no experimentan un aumento del dolor mientras vuelan, algunos de ellos informan que el dolor y los síntomas empeoran. De hecho, el dolor en las articulaciones puede verse agravado por los cambios en la presión del aire y por estar sentado en la misma posición durante mucho tiempo.
Manejar el dolor de la artritis en un avión requiere un poco de conocimiento y preparación. ¡Pero hay maneras de limitar los impactos de volar en la salud de sus articulaciones y disfrutar de un viaje sin dolor a su destino!
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Consejos previos a la salida para volar con artritis
Viajar con artritis reumatoide como con cualquier otra afección médica crónica requiere un poco de planificación y organización previas. Antes de la salida, asegúrese de haber comprobado todos los puntos siguientes:
Hable con su médico antes de partir
Siempre es una buena práctica reservar una cita con el médico antes de viajar con una condición de salud crónica como la artritis reumatoide o la osteoartritis. Informe a su médico sobre su viaje y pídale consejos sobre cómo controlar el dolor mientras está fuera de casa.
Él o ella también puede realizar un chequeo médico para asegurarse de que está en condiciones de viajar. Su proveedor de atención médica también se asegurará de que tenga suficientes medicamentos para toda la duración de su viaje y le proporcionará toda la documentación necesaria para viajar local o internacionalmente con sus medicamentos.
Reserve asistencia especial de su compañía aérea
La mayoría de las compañías aéreas tienen opciones de asistencia especiales para personas que viven con enfermedades crónicas como la artritis. Incluso es una obligación para ellos. Cuando estés a punto de reservar tu billete de avión, puedes solicitar asistencia especial como una silla de ruedas, el uso de transporte especial en el aeropuerto o la ayuda de un asistente para llevar tu equipaje.
También se le puede otorgar el derecho a un embarque temprano para que no tenga que esperar en la fila por mucho tiempo.
Pague por espacio adicional para las piernas
Todas las compañías aéreas ofrecen la posibilidad de reservar espacio adicional para las piernas durante el vuelo. Viene con un costo adicional, por supuesto, pero si puede pagarlo, no se arrepentirá.
Permanecer en la misma posición durante mucho tiempo puede hacer que las articulaciones se endurezcan, lo que aumenta el dolor de la artritis. El espacio adicional para las piernas le permite mantener las piernas en movimiento y estirarse incluso cuando está sentado. Si no puede pagar la tarifa adicional de espacio adicional para las piernas, puede reservar un asiento de pasillo. Si lo solicita con suficiente antelación, es posible que incluso no tenga ningún costo adicional.
Asegúrate de que tu seguro de viaje te cubra
Las compañías de seguros de viaje a menudo insertan pequeñas cláusulas al final de sus contratos para excluir la cobertura de cualquier incidente que esté directa o indirectamente relacionado con una condición médica preexistente no declarada. La artritis reumatoide y cualquier otro tipo de artritis entran en la categoría de las llamadas "condiciones preexistentes".
Antes de la salida, llame a su proveedor de seguros y asegúrese de estar cubierto por cualquier incidente de salud que pueda ocurrir en el extranjero.
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Compra maletas ligeras con ruedas
Llevar cargas pesadas ejerce una tensión innecesaria en las articulaciones y, a menudo, empeora el dolor y los síntomas de la artritis. Se recomienda encarecidamente el uso de equipaje ligero. Y es aún mejor si tiene ruedas giratorias 360 para que puedas empujarlo o tirarlo en lugar de levantarlo.
Si tiene problemas o dolor para llevar su equipaje en el aeropuerto, no dude en pedir ayuda a la compañía aérea, a los trabajadores del aeropuerto o a cualquier pasajero que se vea amable y servicial.
Empaca tus analgésicos en tu equipaje de mano
Se le permite llevar su medicación en el avión. Las reglas de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) sobre volar con medicamentos son bastante sencillas. Cuando se vuela con artritis, nunca se sabe cuándo llegará el dolor. Asegúrese de tener siempre acceso rápido a sus analgésicos habituales.
Manejo de la artritis en el aeropuerto y en vuelos de larga distancia
Los vuelos de larga distancia implican sentarse y quedarse quieto durante períodos prolongados, lo que puede desencadenar dolor en las articulaciones de las personas que viven con artritis. Afortunadamente, puede limitar los impactos de volar siguiendo estos sencillos consejos y algunas buenas prácticas:
Presentarse temprano en el aeropuerto
Llegar temprano al aeropuerto puede ayudarte a manejar mejor el estrés. No olvide que su nivel de estrés puede tener un gran impacto en su nivel de dolor. Cualquier cosa que pueda hacer para sentirse más relajado lo ayudará a tener un vuelo tranquilo y sin dolor.
El tiempo adicional en el aeropuerto también le permite hablar con la compañía aérea y los auxiliares de vuelo. Infórmeles sobre su estado de salud y sus preocupaciones. Es posible que puedan brindarle asistencia.
Estírate antes de abordar
El entrenamiento suave previo al embarque puede ayudarlo a disfrutar de un vuelo de larga distancia sin dolor, incluso si tiene artritis. Ayuda a reducir la rigidez y relaja las articulaciones y puede ayudar a evitar que el dolor aparezca mientras estás en el aire. Haz algunos estiramientos ligeros o tus ejercicios fáciles habituales en la sala de embarque.
Sigue moviéndote mientras estás en el avión
Se ha demostrado que estar sentado durante demasiado tiempo causa dolor en las articulaciones, y más aún si tiene artritis reumatoide. Mientras que un vuelo corto de una hora puede no tener consecuencias, los vuelos de larga distancia pueden ser una pesadilla si te quedas en la misma posición todo el tiempo.
Durante el vuelo, levántese con la mayor frecuencia posible para caminar por el pasillo y estirar las piernas. Mientras está en su asiento, también puede hacer algunos ejercicios sentado con los dedos de los pies y los músculos de las piernas que pueden ayudar a prevenir el dolor en las articulaciones.
Usar terapia de hielo o calor
Tanto las terapias de hielo como las de calor han demostrado que funcionan muy bien en el dolor articular causado por la artritis reumatoide. El calor ayuda a relajar los músculos y lubricar las articulaciones mientras que el frío puede reducir la inflamación y actuar como un analgésico natural (analgésico).
Las bolsas de hielo y las almohadillas térmicas son fáciles de empacar y la mayoría de ellas están permitidas en el avión, especialmente si se requieren con fines médicos. Si su dolor de artritis aumenta durante el vuelo, no dude en usarlos. Algunas personas encuentran que alternar las terapias de calor y frío funciona mejor que usar solo una de ellas.
Mantenga su medicamento fresco en el avión
Si está usando medicamentos biológicos inyectables para la artritis como Humira , Enbrel , Actemra , Simponi , Orencia , Cimzia u otros, debe estar atento y mantenerlos a la temperatura de almacenamiento adecuada durante el vuelo. La mayoría de ellos se deteriorarían y perderían eficacia si no se mantuvieran a temperatura de frigorífico o al menos a temperatura ambiente.
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