Ya sea que sufra de asma, diabetes , artritis , migrañas , enfermedad de Crohn u otras enfermedades, viajar con una afección de salud crónica conlleva sus propios desafíos.
Si bien viajar puede aumentar el riesgo de sufrir asma y desencadenantes de alergias, tener asma leve o grave no debería impedirle a usted o a sus hijos viajar. Con una planificación cuidadosa y una buena preparación, podrá mantener un buen control del asma y disfrutar de sus vacaciones de forma segura.
¡Aquí tienes nuestros mejores consejos para viajar con asma!
¿Es seguro viajar con asma?
El asma es una condición de salud crónica que puede causar dificultades respiratorias cuando las vías respiratorias se inflaman. Como resultado, puede interferir con las actividades diarias y, en ocasiones, provocar ataques potencialmente mortales.
Afortunadamente, numerosos medicamentos para el asma funcionan eficazmente para prevenir y tratar los ataques de asma de inmediato. Si bien la mayoría de las personas usan inhaladores para el asma, es posible que también le hayan recetado inyecciones como Dupixent o Nucala si tiene asma grave.
Los ataques de asma suelen ser desencadenados por factores externos como el humo, las mascotas, el polvo, la contaminación, las plagas, el moho, los productos químicos, el polen, las condiciones climáticas, los alimentos, las fragancias y muchos otros. Si bien mantenerse alejado de estos factores desencadenantes no siempre es fácil en un entorno conocido, puede resultar complicado cuando se viaja.
Viajar puede afectar el asma de muchas maneras, principalmente porque involucra muchas circunstancias desconocidas y desencadenantes inesperados.
Pero tener asma no debería impedirle disfrutar de las vacaciones y del tiempo fuera de casa, de las pijamadas o de los viajes de fin de semana.
7 consejos para viajar con asma
Con una planificación anticipada, puede prevenir la mayoría de los ataques de asma y estar preparado para actuar rápidamente si ocurre uno.
1. Elige tu destino con cuidado
Algunos destinos son más “amigables con el asma” que otros. Si tiene la suerte de elegir su próximo destino de viaje, disfrutará mucho más de su estadía en un lugar donde sus factores desencadenantes son limitados . Es posible que no conozca los factores desencadenantes, pero si los conoce, considérelos antes de reservar su viaje.
Pregunte sobre la calidad del aire, el smog, los niveles de contaminación, las condiciones climáticas, etc. Piense también en las alergias estacionales , así como en los diferentes pólenes que pueden desencadenar un ataque de asma (por ejemplo, polen de árboles en primavera versus polen de malezas en otoño). .
Si viaja dentro de los EE. UU., el informe Allergy Capitals de la Asthma and Allergies Foundation of America (AAFA) es una fantástica fuente de información. Puede ayudarte a elegir los mejores destinos para tus próximos viajes según las estaciones, la contaminación, las alergias al polen, las condiciones climáticas, etc.
2. Revise su plan de acción para el asma antes de partir
Antes de la salida, hable con su proveedor de atención médica (médico de cabecera o enfermera de asma) e infórmeles sobre su viaje. Es un momento excelente para hacerse un chequeo y asegurarse de que su tratamiento y plan de acción para el asma estén actualizados.
Todo el mundo debería tener un plan de acción para el asma , más aún cuando se viaja solo. Entre otras cosas, le proporciona a usted y a terceros valiosas instrucciones sobre cómo controlar un ataque de asma y qué hacer en caso de una emergencia.
Si aún no tiene un plan de acción, pídale a su médico que le complete uno y guárdelo siempre en su bolso junto con su kit de emergencia mientras viaja.
Pregúntele a su médico acerca de las vacunas de viaje que pueda necesitar según su destino. Si viaja con medicamentos para el asma grave, obtenga una copia de su receta y una carta médica que explique por qué los necesita y cómo usarlos. Es posible que se le solicite que muestre estos documentos en los controles de seguridad del aeropuerto o en los pasos fronterizos internacionales.
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3. Evite los desencadenantes del asma mientras viaja
Ciertamente es más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de evitar los desencadenantes del asma tanto como sea posible cuando viaje, al menos los que pueda prever. Aquí hay algunos consejos generales que pueden ayudar:
- Cierra las ventanas y enciende el aire acondicionado cuando viajas en coche.
- Beba mucha agua en el avión para compensar el aire seco.
- Evite quedarse afuera si el clima es frío o seco.
- Consulta la previsión de contaminación del aire y polen para el día en polen.com
- Evite lugares para fumadores, campamentos de bomberos, sitios para hacer barbacoas, etc.
- Pregunta en el hotel si tienen habitaciones aptas para alérgicos.
- Considere traer su propia almohada y manta hipoalergénicas o fundas a prueba de alergias.
- Limitar las actividades físicas extremas.
- Lávate las manos con frecuencia
- Utilice toallitas para limpiar las superficies si es necesario.
- Use una mascarilla si el aire no está limpio.
- Tenga cuidado con los desencadenantes alimentarios inesperados en las recetas de comida local
- Esté preparado para cambiar sus planes si sus síntomas empeoran
4. Esté siempre preparado para emergencias
No hay manera de predecir cada ataque de asma mientras viaja, por lo que la clave para unas vacaciones seguras es estar siempre preparado para una emergencia.
Asegúrese de llevar siempre consigo su alivio rápido para el asma. Su plan de acción para el asma también es esencial, especialmente si tiene asma grave y puede perder el conocimiento o no poder hablar durante un ataque. Considere usar una pulsera de identificación médica , especialmente si viaja solo.
Si viaja al extranjero a un país que no habla inglés, aprender algunas frases o descargar una aplicación de idiomas puede resultarle muy útil. Por ejemplo, palabras clave como "asma", "inhalador", "hospital", "médico" o "no puedo respirar" pueden ayudarle a explicar más rápidamente lo que sucede cuando necesita ayuda médica.
5. Empaque sus medicamentos para el asma con precaución
Viajar con una condición de salud crónica requiere traer medicamentos y suministros médicos. Las personas con asma deben empacar con precaución cualquier medicamento o dispositivo que normalmente usarían en casa . Eso incluye medicamentos de alivio rápido o de acción rápida, controladores del asma a largo plazo, nebulizadores (con un adaptador si viaja al extranjero), inhaladores, espaciadores, medidores de flujo máximo y cualquier otro accesorio para el asma que pueda necesitar.
Es una buena práctica llevar medicamentos adicionales y equipo de respaldo en una bolsa separada. Es posible que los necesite en caso de que pierda o le roben su bolso, si decide extender su estadía o si pierde su vuelo de regreso a casa.
Si viaja en avión o cruza fronteras internacionales, sus medicamentos deben estar empacados en sus envases originales con etiquetas originales . Guarde una copia de su receta junto con sus medicamentos.
Lleve siempre consigo sus medicamentos mientras viaja. Al volar, puedes llevar medicamentos a bordo en tu equipaje de mano . Nunca los dejes en tu equipaje facturado.
Si está usando medicamentos inyectables para el asma grave, como Dupixent , Xolair o Nucala, debe mantenerlos frescos o refrigerados mientras viaja. La mayoría de estos medicamentos son sensibles a la temperatura y pueden estropearse si se dejan fuera del refrigerador durante varios días o se exponen a altas temperaturas. Considere usar una hielera de viaje de uso médico como las de 4AllFamily.
Los refrigeradores de viaje de 4AllFamily mantienen sus medicamentos para el asma como Dupixent y Xolair refrigerados mientras viaja
Artículo relacionado : ¿Cómo viajar con Dupixent en avión o internacionalmente?
6. Consigue un seguro de viaje
La mayoría de las compañías de seguros de viaje consideran el asma como una condición preexistente que forma parte del historial médico que debes declarar durante el proceso de evaluación.
Antes de la salida, asegúrese de que su seguro de viaje cubra cualquier reclamación relacionada con un ataque de asma durante su viaje. El asma leve probablemente estará cubierto de forma gratuita, pero el asma grave puede generar costos adicionales.
Artículo relacionado : ¿Cómo afecta el asma al seguro de viaje?
7. No dudes en pedir ayuda
Si viaja solo y tiene un ataque repentino de asma, no dude en informar a las personas de su entorno lo que está sucediendo . Te sorprendería lo útiles que pueden ser los transeúntes cuando alguien está en peligro. Es posible que llamen a los servicios de emergencia o al menos se queden con usted y esperen hasta que mejore.
Si tiene asma grave y tiene dificultad para respirar al subir escaleras, por ejemplo, tenga en cuenta que la mayoría de las empresas de viajes y transporte público están obligadas por ley a facilitarle las cosas. Ya sea que viaje en avión, tren o autocar, solicite asistencia especial a la compañía . Puede incluir acceso a ascensores de pasajeros, servicios de sillas de ruedas, ayuda para transportar equipaje y embarque prioritario, por ejemplo.
Buceo con asma y otras actividades al aire libre
El buceo es cada vez más popular y una de las actividades más divertidas durante las vacaciones junto al mar. Sin embargo, debido a las dificultades respiratorias y al riesgo de complicaciones, solía estar prohibido para personas con asma.
Gracias a más investigaciones científicas y una mejor comprensión de la afección, los expertos ahora coinciden en que las personas asmáticas pueden bucear bajo ciertas condiciones . Aún así, debes saber algunas cosas antes de bucear con asma .
El buceo aumenta el riesgo de barotrauma pulmonar, broncoespasmo, obstrucción de las vías respiratorias y enfermedad por descompresión en personas asmáticas [1] . Esto no significa que no puedas bucear si tienes asma, pero debes tomar algunas precauciones importantes y seguir las pautas de seguridad.
Este estudio de Medline [2] recomienda que las personas con asma sólo buceen cuando su asma esté bien controlada . Más precisamente, esto es lo que dice: " para los pacientes que deseen bucear, su asma debe estar bien controlada sin síntomas torácicos actuales. Los pacientes deben tener una espirometría normal. Algunas sociedades de buceo recomiendan que un paciente asmático supere con éxito una prueba de provocación bronquial (... ) ”.
En cualquier caso, siempre pide consejo a tu médico antes de bucear con asma.
Senderismo a gran altitud con asma
Los destinos a gran altitud pueden desencadenar asma [3] . La cantidad de oxígeno disminuye a medida que aumenta la altitud. En las montañas el aire es más seco y frío, lo que también puede secar las membranas mucosas y provocar síntomas de alergia.
Las personas con asma leve y bien controlada generalmente se sentirán bien en altitudes elevadas. Sin embargo, debe consultar a su médico antes de viajar a destinos de altitud si tiene asma grave.
¡Comparte tus experiencias de viaje con nosotros a continuación! ¿Cuáles son tus mejores consejos para viajar con asma?
Referencias :
[1] ¿Pueden bucear los sujetos asmáticos? yochai Adir , Alfredo A. Arriba . Revisión respiratoria europea junio de 2016, 25 (140) 214-220; DOI: 10.1183/16000617.0006-2016 https://err.ersjournals.com/content/25/140/214
[2] Coop CA, Adams KE, Webb CN. Buceo y asma: recomendaciones clínicas y seguridad. Clin Rev Alergia Immunol. Febrero de 2016; 50(1):18-22. doi: 10.1007/s12016-015-8474-y. PMID: 25666876. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25666876/
[3] Huismans HK, Douma WR, Kerstjens HA, Renkema TE. Asma en pacientes que ascienden a altitudes elevadas y extremas en la región tibetana del Everest. J Asma. Agosto de 2010; 47(6):614-9. doi: 10.3109/02770900903573277. PMID: 20632917. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20632917/
