Volar y viajar con artritis reumatoide puede ser estresante, especialmente cuando estás a punto de abordar un vuelo de larga distancia.
Si bien la mayoría de quienes padecen artritis no experimentan ningún aumento del dolor mientras vuelan, algunos informan que el dolor y los síntomas empeoran. De hecho, el dolor en las articulaciones puede verse agravado por cambios en la presión del aire y por estar sentado en la misma posición durante mucho tiempo.
Manejar el dolor de la artritis en un avión requiere un poco de conocimiento y preparación. ¡Pero hay formas de limitar los impactos de volar en la salud de tus articulaciones y disfrutar de un viaje sin dolor a tu destino!
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Consejos previos a la salida para volar con artritis
Viajar con artritis reumatoide, como cualquier otra enfermedad crónica, requiere un poco de planificación y organización previa. Antes de la salida, asegúrese de haber verificado todos los puntos siguientes:
Hable con su médico antes de la salida.
Siempre es una buena práctica reservar una cita con el médico antes de viajar con una enfermedad crónica como artritis reumatoide u osteoartritis. Informe a su médico sobre su viaje y pídale consejos sobre cómo controlar el dolor mientras está fuera de casa.
Él o ella también puede realizar un chequeo médico para asegurarse de que está en condiciones de viajar. Su proveedor de atención médica también se asegurará de que tenga suficientes medicamentos para todo el viaje y le proporcionará toda la documentación necesaria para viajar local o internacionalmente con sus medicamentos.
Reserve asistencia especial de su compañía aérea
La mayoría de las compañías aéreas tienen opciones de asistencia especiales para personas que viven con enfermedades crónicas como la artritis. Es incluso una obligación para ellos. Cuando estés a punto de reservar tu billete de avión, podrás solicitar asistencia especial como una silla de ruedas, el uso de un transporte especial en el aeropuerto o la ayuda de un asistente para llevar tu equipaje.
También es posible que se le conceda el derecho a un embarque anticipado para no tener que esperar demasiado tiempo en la cola.
Paga por espacio extra para las piernas
Todas las compañías aéreas ofrecen la posibilidad de reservar espacio adicional para las piernas para el vuelo. Por supuesto, tiene un coste adicional, pero si puedes permitírtelo, no te arrepentirás.
Permanecer en la misma posición durante mucho tiempo puede provocar que las articulaciones se pongan rígidas, lo que aumenta el dolor de la artritis. El espacio adicional para las piernas le permite mantenerlas en movimiento y estirándose incluso cuando está sentado. Si no puede pagar la tarifa adicional por espacio adicional para las piernas, puede reservar un asiento en el pasillo. Si lo solicita con suficiente antelación, es posible que incluso no tenga ningún coste adicional.
Asegúrate de que tu seguro de viaje te cubra
Las compañías de seguros de viaje suelen incluir pequeñas cláusulas al final de sus contratos para excluir la cobertura de cualquier incidente que esté directa o indirectamente relacionado con una condición médica preexistente no declarada. La artritis reumatoide y cualquier otro tipo de artritis entran en la categoría de las llamadas "condiciones preexistentes".
Antes de partir, llama a tu proveedor de seguros y asegúrate de que estás cubierto por cualquier incidente de salud que pueda ocurrir mientras estás en el extranjero.
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Comprar equipaje con ruedas ligero
Llevar cargas pesadas supone una tensión innecesaria para las articulaciones y, a menudo, provoca que el dolor y los síntomas de la artritis empeoren. Se recomienda encarecidamente utilizar equipaje ligero. Y es aún mejor si tiene ruedas giratorias de 360º para que puedas empujarlo o tirar de él en lugar de levantarlo.
Si tiene problemas o molestias para llevar su equipaje en el aeropuerto, no dude en pedir ayuda a la compañía aérea, a los trabajadores del aeropuerto o a cualquier pasajero que parezca amable y servicial.
Empaca tus analgésicos en tu equipaje de mano
Puedes llevar tus medicamentos en el avión. Las reglas de la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) sobre volar con medicamentos son bastante sencillas. Cuando vuela con artritis, nunca se sabe cuándo aparecerá el dolor. Asegúrese de tener siempre acceso rápido a sus analgésicos habituales.
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Manejo de la artritis en el aeropuerto y en vuelos de larga distancia
Los vuelos de larga distancia implican sentarse y permanecer quieto durante períodos prolongados de tiempo, lo que puede provocar dolor en las articulaciones en las personas que padecen artritis. Afortunadamente, puedes limitar los impactos de volar siguiendo estos sencillos consejos y algunas buenas prácticas:
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Presentarse temprano en el aeropuerto
Llegar temprano al aeropuerto puede ayudarle a controlar mejor el estrés. No olvide que su nivel de estrés puede tener un gran impacto en su nivel de dolor. Cualquier cosa que pueda hacer para sentirse más relajado le ayudará a realizar un vuelo suave y sin dolor.
El tiempo extra en el aeropuerto también le permite hablar con la compañía aérea y los asistentes de vuelo. Infórmeles sobre su estado de salud y sus preocupaciones. Es posible que puedan brindarle ayuda.
Estírate antes de abordar
El ejercicio suave previo al embarque puede ayudarle a disfrutar de un vuelo de larga distancia sin dolor, incluso si tiene artritis. Ayuda a reducir la rigidez y aflojar las articulaciones y puede ayudar a evitar que aparezca el dolor mientras estás en el aire. Haz algunos estiramientos ligeros o tus habituales ejercicios fáciles en la sala de embarque.
Sigue moviéndote mientras estás en el avión
Está comprobado que estar sentado durante demasiado tiempo causa dolor en las articulaciones, y más aún si se padece artritis reumatoide. Si bien un vuelo corto de una hora puede no tener consecuencias, los vuelos de larga distancia pueden ser una pesadilla si permaneces en la misma posición todo el tiempo.
Durante el vuelo, levántate con la mayor frecuencia posible para caminar por el pasillo y estirar las piernas. Mientras está sentado, también puede hacer algunos ejercicios sentado con los dedos de los pies y los músculos de las piernas que pueden ayudar a prevenir el dolor en las articulaciones.
Utilice terapia con hielo o calor.
Se ha demostrado que tanto las terapias con hielo como con calor funcionan muy bien en el dolor articular causado por la artritis reumatoide. El calor ayuda a relajar los músculos y lubricar las articulaciones, mientras que el frío puede reducir la inflamación y actuar como un analgésico natural (analgésico).
Las bolsas de hielo y las almohadillas térmicas son fáciles de empacar y la mayoría de ellas están permitidas en el avión, especialmente si son necesarias con fines médicos. Si tus dolores de artritis aumentan durante el vuelo, no dudes en utilizarlos. Algunas personas encuentran que alternar terapias de calor y frío funciona mejor que usar una sola de ellas.
Mantenga sus medicamentos frescos en el avión
Si está usando medicamentos biológicos inyectables para la artritis como Humira , Enbrel , Actemra , Simponi , Orencia , Cimzia , Taltz , Kevzara , Cosentyx u otros, hay que estar atentos y mantenerlos a la temperatura adecuada de almacenamiento durante el vuelo. La mayoría de ellos se deteriorarían y perderían eficacia si no se mantuvieran a temperatura de frigorífico o al menos a temperatura ambiente.
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